Адам денесі — дене құрылымы, адам ағзасы. Адам денесі құрылды жасушалары әр түрлі, өзіне тән түрде организующихся мата қалыптастыратын органдар толтырады кеңістік, олардың арасындағы немесе сыртынан жабады. Ересек адамның денесі құрайды жүзге жуық миллиард жасушалар. Жасушалар қоршалған межклеточным затпен қамтамасыз ететін, олардың механикалық қолдауды жүзеге асыратын көлік химиялық заттар.

Теле, адам ажыратады бас, мойын, кеудесі, жоғарғы және төменгі аяқ-қолдың.Анатомиясы, морфологиясы, эмбриология
Толық мақаласы: адам Анатомиясы
Қалыпты адам анатомиясы
Толық мақаласы: Қалыпты адам анатомиясы
Органдарының жүйесі — жиынтығы адам органдарын, біріккен кеңістік бар жалпы жоспары құрылыстар, жалпы шығу тегі және атқаратын бірыңғай функциялары.

Адам ағзасында бөледі сүйек, бұлшықет, жүйке, жүрек-қантамыр, тыныс алу, ас қорыту, бөлу, бала көтеру, эндокриндік, иммундық және покровную.

Массасы, адам

Әйел ұзындығы дене 166 см, дене салмағы 47 кг. ДСИ 17,1 (нормадан төмен).
Ер дене ұзындығы 178 см, салмағы 65 кг. ДСИ 20,5.
Келесі орташа көрсеткіштері көрсетілген, адам үшін жасы 20 — 30 жыл, дене ұзындығы 170 см, салмағы 70 кг және көлемі дене 1,8 кв. м.

Егер толық дене салмағы тең 70 кг болса, онда жекелеген органдары жеңіл:

Бұлшық: 30 кг = 43% – ы дене салмағының
Қаңқасы жоқ сүйек кемігін: 7 кг = 10%
Тері және тері асты қабатының даму: 6,1 кг = 8,7%
Қан: 5,4 кг = 7,7%
Ас қорыту жолы: 2,0 кг = 2,9%
Бауыр: 1,7 кг = 2,3%
Қызыл сүйек кемігі: 1,5 кг = 2,1%
Бас миы: 1,3 кг = 1,8%
Екі өкпенің: 1,0 кг = 1,4%
Жүрек: 0,3 кг = 0,43%
Екі бүйрек: 0,3 кг = 0,43%
Қалқанша без: 0,02 кг = 0,03%
Көкбауыр: 0,18 кг = 0,26%
Бұлшық
Толық мақаласы: Бұлшық
Орташа денесінің ұзындығы ересек ерлер (дамыған елдерде), шамамен 1,7—1,8 м (5 фут 7 дюйм дейін 5 фут 11 дюйм), денесінің ұзындығы ересек әйелдер шамамен 1,6—1,7 м (5 фут 2 дюйм дейін 5 фут 8 дюйм) болады. Бұл шама анықталады генетикалық предрасположенностью, сипатына тамақтану, дене белсенділігі мен факторлар сыртқы ортасы. Туған сәтінен бастап ерекшеліктері тамақтану, дене белсенділігі және басқа да факторлар қамтамасыз етеді белгілі бір түзетуге фенотипті.

Адам денесінің мата
Эмбриологически барлық маталар адам денесінің орын үш зародышевых парақтар — энтодермы, мезодермы және эктодермы. Адам ағзасындағы сияқты жануарларды ажыратады, төрт мата — эпителиальную, соединительную, жүйке және бұлшық.

Эпителий мата қабаты жасушалар, выстилающий беті және дене қуыстары қалыптастыратын көптеген бездері организмнің ішкі қабаты, асқазан-ішек жолдарының, тыныс алу жүйесі, несеп-жыныс жолдарының, қан тамырлары және т. б.. болып Ажыратылады бір қабатты және көпқабатты эпителий (бар бірнеше морфологиялық типтері), сондай-ақ өтпелі эпителий.

Дәнекер тіні атқарады тірек, қорғаныш және трофическую функциялары. Тұрады внеклеточного матрикса жасушалары және дәнекер тіндердің. Ажыратады сүйек және хрящевую (гиалиновую, эластическую және волокнистую) тіні, қан және лимфу, өзіндік соединительную мата (рыхлая талшықты, тығыз талшықты, ретикулярная), май мата.

Жүйке мата — мата эктодермального шығу жүйесін білдіреді мамандандырылған құрылымдардың негізін құрайтын, жүйке жүйесі және үшін жағдай туғызатын іске асыру оның функциялары. Жүйке мата байланысты жүзеге асырады, ағзаның қоршаған ортамен, қабылдау және түрлендіру көмектеседі ” жүйке серпін беруге, оның эффектору. Жүйке жүйесі тұрады нейрондар орындайтын негізгі функциясы, және нейроглии қамтамасыз ететін ерекше микроокружение үшін нейрондық.

Бұлшық ет тіні — тін ие, қасиеттері тез қозғыштық, өткізгіштік және сократимости ықпал ете отырып, ережені өзгерту кеңістікте дене бөліктерін, сондай-ақ нысандары мен көлемін. Ажыратады скелетную, жүрек (көлденең-полосатые) және тегіс бұлшықет тіні.

Биологиялық маңызды элементтер
Толық мақаласы: Биологиялық маңызды элементтер
Адам денесі тұрады, орташа есеппен 70% – ы судан, 24% – ы органикалық заттар, 6% — бейорганикалық (әр түрлі жастағы келтірілетін қарым-қатынасымыз). Негізгі химиялық элементтері қалыптастыратын органикалық заттар болып табылады көміртек (~18%), оттегі (~65%), сутегі (~10%) және азот (~3%), сонымен қатар, құрамына, органикалық заттардың құрамына фосфор (~1%) және күкірт (~0,25%). Құрамына бейорганикалық заттар адам денесіне кіретін 22) міндетті химиялық элемент — кальций, фосфор, оттегі, натрий, магний, күкірт, бор, хлор, калий, ванадий, марганец, темір, кобальт, никель, мыс, мырыш, молибден, хром, кремний, йод, фтор, селен.

Деректерді химиялық элементтер бөліседі арналған макроэлементтер (массалық үлесі элементтің ағзадағы артық 10-2%), микроэлементтер (10-3-10-5%) және ультрамикроэлементы төмен (10-5%)[1].Тағам қатарына жатады сыртқы ортаның маңызды факторларының. Оған байланысты қалыпты тіршілік әрекетін адам организмінің. Азық-түлік қажет адамға құру үшін және қалпына келтіру жасушалар мен тіндерді құратын денесін жабу үшін энергетикалық шығындар, байланысты дене және ақыл-ой жұмысын, температурасын тұрақты ұстап тұру адамның дене.

Қалыпты өмір сүру үшін адам қажет нәтижесінде азық-ол кездерде барлық қажетті заттар. Құрамына адам денесінің кіреді (орта есеппен): 66% су, 16% ақуыз, 12,4% май, 0,6% көмірсу, 5% минералды тұздар, сондай-ақ витаминдер мен басқа да заттар.

Су құрамдас бөлігі болып табылады барлық адам ағзасы ұлпаларының. Ол қызмет етеді ортамен, ағады зат алмасу процестері ағзаның, сондай-ақ маңызды рөл атқарады теплорегуляции дене. Саны бөлінетін және тұтынылатын адам су (тәулігіне) ауытқиды елеулі шегінде және температурасына байланысты қоршаған ортаны, жұмыс және басқа да факторлар.

Орта тәуліктік қажеттілігі судағы адамды құрайды 2-2,5 л; бұл қажеттілік жабылады, азық-түлік (шамамен 1 л),ылғалмен (1-2 л), сондай-ақ нәтижесінде қышқылдану процестерін, ағзадағы бөлумен сүйемелденетін су (шамамен 0,3 л).

Белоктар маңызды құрамдас бөлігі болып табылады жасушалар мен тіндердің негізгі пластикалық материал, оның салынды, адам денесі. Айырмашылығы өсімдікті синтездеуге қабілетті белокты заттарды бейорганикалық заттардың топырақ пен ауа, жануарлар организмдер мұқтаж дайын өсімдік және жануарлар ақуыз, келіп түсетін азық-түлік. Сондықтан белоктар міндетті құрамдас бөлігі адамның тамақтану.

Белоктар амин қышқылдардан тұрады, олардың саны 20-ға дейін. Белоктар қамтылған әр түрлі азық-түлік өнімдерінде бар неодинаковый аминокислотный құрамы. Амин қышқылдары болып бөлінеді алмастырылатын және алмастырылмайтын, немесе өмірлік маңызы бар. Алмастырылатын амин қышқылдары организмге қабілетті құруға процесінде зат алмасу, ал организмде алмастырылмайтын емес құрылады және жеткізілуі тиіс тағаммен дайын түрде. Қатарына ауыстырылмайтын амин қышқылдарына жататындар: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. Болмауы тағамда осы амин қышқылдарының әкеледі тоқтату өсу ағзаның бұзылуына кровообразования және басқа да өзгерістерге ағзадағы.

Белоктар, құрамында барлық алмастырылмайтын амин қышқылдары деп аталады толыққанды. Мұндай белоктар жатады көпшілігі жануар тектес белоктар (сүт, ет, жұмыртқа және т. б.). – Неполноценным тиесілі көптеген ақуыздар өсімдік. Үйлесімі жануарлар мен өсімдік ақуыздарын алуға мүмкіндік береді, тамақты неғұрлым толық қажеттіліктеріне жауап беретін, ағза белке. Сондықтан әртүрлі тамақтану қажеттілігін қанағаттандыруға мүмкіндік береді адам өзіне қажетті аминокислотах. Бұл тәуліктік рацион адам кіруі тиіс шамамен 60% – жануарлар ақуыз 40 % белоктар өсімдік.

Майлар құрамына кіреді, жасуша мен тіндердің, олардың бірге ақуыз атқарады құрылыс материалдарын жануарлар ағзасы. Басқа бөлігі кейінге қалдырылады, онда түрінде қор ретінде пайдаланылады энергия көзі. Майлар үшін талап етілетін қалыпты жүйке жүйесін жақсартады дәмі тағамды ықпал етеді меңгеруге және майда еритін витаминдердің, олардың кейбіреулері (сары май тазартылмаған өсімдік) құрамында витаминдер.

Тағамдық құндылығы және меңгеру ағзаның әр түрлі майлар неодинаковы. Едәуір дәрежеде пайдалану майлардың ағза санына байланысты және сапа май қышқылдарының, олар тұрады. Қатты майлар тұрады негізінен қаныққан май қышқылдарын, сұйық — қанықпаған. Майлар. бар температурасы балқу температурасынан төмен адам денесінің (өсімдік майы, сиыр майы), қорытылады жақсы майлар температурасы балқу температурасынан жоғары дене адам (қой майы).

Үлкен рөлі ағзадағы ойнайды жироподобные зат — лецитин мен холестерин. Екеуі де заттар маңызды рөл атқарады процестер алмасу-ағзаның ие қарама-қарсы биологиялық әсері бар. Құрамына лецитин алынған фосфор кіреді. Ол қатысады процестер сору майлар құрамына кіреді, жүйке мата, жасуша ядролардың қамтамасыз етеді қалыпты алмасуы ағзадағы холестерин. Холестерин айтарлықтай мөлшерде синтезируется организмде және тек шамамен 20 % түседі, азық-түлік. Ол күрделі, өмірлік маңызы бар процестерге алмасу.

Көмірсулар — ең кең таралған тағамдық заттар. Мазмұны олардың тамақта орта есеппен жетеді 70% – ға дейін, олар білдіреді басты энергия көзі. Өзінің құрылысы бойынша көмірсулар бөлінеді: моносахаридтер (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахаридтер (қызылша қанты, лактоза), полисахаридтер (крахмал, гликоген, клетчатка).

Неғұрлым толық қорытылады моносахаридтер. Қант және крахмал нашар қорытылады, бірнеше баяу. Клетчатка дерлік сіңіріледі организм, бірақ рөл атқарады қорытылуына ықпал ете отырып, перистальтике ішек.

Көзі көмірсулар болып табылады өсімдік тектес өнімдер — қант, жарма, нан, картоп.

92 қолда бар табиғатта химиялық элементтердің 81 қатысса, адам ағзасындағы. Минералды заттар құрамына кіреді барлық сұйықтықтар мен тіндер. Реттей отырып, 50 000-нан астам биохимиялық процестер, олар жұмыс істеуі үшін қажет бұлшық ет, жүрек-қан тамырлары, иммундық, жүйке және басқа да жүйелер; қатысады синтезі өмірлік маңызды қосылыстары, айырбастау процесстері, кроветворении, қорытылуына, бейтараптандыру, зат алмасу өнімдері; құрамына кіреді, ферменттер, гормондар (йод құрамы тироксина, мырыш – инсулин және жыныстық гормондар) әсер етеді, олардың белсенділігі.

Болуы бірқатар минералды заттар организмде қатаң белгіленген мөлшерде – тұрмысымызға адам денсаулығын сақтау үшін. , Бұл есте сақтау маңызды макро – және микроэлементтер организмде синтезделмейді, олар азық-түлік өнімдерімен, сумен, ауамен. Дәрежесі олардың меңгеру жағдайына байланысты тыныс алу және ас қорыту. Айырбастау минералды заттар мен су, онда олар еруі, біртұтас, ал негізгі элементтері депонируются тіндерінде, қажеттілігіне қарай, извлекаются қан. Процестердің жиынтығы сіңірілу, бөлу, меңгеру және бөлу жүрген түріндегі бейорганикалық қосылыстардың заттар құрайды минералды алмасу.

Минералды заттар организмге адам, негізінен, тамақ арқылы неактивном жай-күйі және активизируются құра отырып, әр түрлі қосылыстар высокомолекулярными ақуыздарымен. Минералды мазмұнын заттар өзгереді мезгіліне байланысты. Көктемде деңгейі-макро – және микроэлементтер төмендейді, ал күздің басында артады.

Дені сау адамның ағзасы ие жеткілікті айқын жүйесін өзін-өзі реттеу. Артық болған кезде түскен макро – және микроэлементтер жүйесі жұмыс істей бастайтын элиминация. Асқазан-ішек жолында бұғатталады сіңуі элементтерін кейіннен оларды шығаруға нәжіспен бірге шығарылады. Ақау қандай буын болып табылады, себебі, артық немесе жеткіліксіз элементі, не баланстың басқа да биологиялық заттарды (гормондар, витаминдер, ферменттер), қатысатын күрделі процестерде реттеуге және клиникалық симптомдарымен білінеді.

Үшін мәліметтерді жүйелеу мазмұны туралы және физиологиялық рөлі, химиялық элементтердің ағзадағы соңғы онжылдықта ғибадатханасының жіктелімдер. Бір жіктеу принциптерін ажырату химиялық элементтердің тобы, шамасына қарай оларды ұстау теле сүтқоректілер және адам.

Бірінші топқа мұндай жіктеу құрайды “макроэлементтер”, концентрациясы және олардың ағзадағы артық 0,01%. Оларға О, С, H, N, Ca, Р, К, Na, S, Cl, Mg. Абсолюттік мәні (есептеу орташа адам денесінің салмағына 70 кг), шамасын ұстау осы элементтердің ауытқиды шегінде қырықтан астам кг (оттегі) бірнеше ж. (магний). Кейбір элементтері осы топтың “деп атайды органогенами” (О, Н, С, N, Р, S) жетекші рөлін қалыптастыру құрылымын гканей мен органдардың.

Екінші тобын “микроэлементтер” (концентрациясы жылғы 0,00001% 0,01% дейін ). Бұл топқа кіреді: Fe, Zn, F, Sr, Mo, Cu, Br, Si, Cs, J, Mn, Al, Pb, Cd,, Kb. Бұл элементтер бар және ағзадағы концентрациядағы желтоқсандағы жүздеген мг дейін бірнеше Алайда, қарамастан, “шағын” мазмұны, микроэлементтер неслучайные ингредиенттер биосубстратов тірі ағза, ал компоненттері күрделі физиологиялық жүйені реттеуге қатысатын, өмір сүру функцияларын ағзаның барлық кезеңдерінде оның дамуы.

Үшінші топқа енгізілген “ультрамикроэлементы”, концентрациясы төмен 0,000001%. Бұл Se, Со, V, Cr, As, Ni, Li, Ba, Ті, Ag, Sn, Be, Ga, Ge, Hg, Sc, Zr, Bi, Sb, U, Th, Rh. Мазмұны бұл элементтер адамның денесінде өлшенеді мг мкг. Қазіргі уақытта орнатылған, ең маңызды мәні организм үшін көптеген элементтердің бұл топ сияқты, селен, кобальт, хром және т. б.

Негізінде басқа жіктеу негізіне ұсыну туралы физиологиялық рөлі, химиялық элементтердің ағзадағы. Сәйкес осындай жіктеудің макроэлементтер басым көпшілігін құрайтын жасушалар мен ұлпалардың болып табылады “құрылымдық” элементтері. – Эссенциальным” (өмірлік-қажетті) микроэлементам жатқызады Fe, J, Си, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn, “шартты түрде эссенциальным” — As, Br, F, Li, Ni, Si, V. Өмірлік қажеттілік немесе эссенциальность (ағылш. essential — “қажетті”), болып табылады маңызды тыныс-тіршілігі үшін тірі организмдердің қасиеті химиялық элементтер. Химиялық элемент болып саналады эссенциальным, егер ол болмаған жағдайда, немесе жеткіліксіз түсуі ағзаға бұзылып қалыпты тыныс-тіршілігін, тоқтатылады дамыту, айналады мүмкін болмаған репродукциясы. Толықтыру жетіспейтін осындай элементті жояды клиникалық көріністері, оның тапшылығы мен қайтарады, ағзаға өміршеңдігі.

“Улы” элементтері жатқызылған AI, Cd, Pb, Hg, Be, Ba, Bi, ТІ, “ықтимал-улы” — Ag, Au, In, Ge, Rb, Ті, Te, U, W, Sn, Zr және т. б. әсер ету Нәтижесі осы элементтердің ағзаға дамыту болып табылады синдромдарды уыттанудың (токсикопатий).

МакроэлементыКремний (Si).

Кремний қатысады метаболизмі 70-тен астам минералды тұздар және көптеген витаминдер. Кезінде оның жетіспеушілігі төмендейді сіңімділігін кальций, темір, кобальт, марганец, фтор және басқа да заттар мен зат алмасу бұзылады.

Коллоидты кремний ие қасиеттері “приклеивать” өзіне ауру тудыратын микроорганизмдер: вирустар тұмау және ревматизм, гепатит және полиартрита, патогенді кокктар және трихомонада, саңырауқұлақтар Кандида және ашытқы құра отырып, олармен кешенді қосылыстар ағзадан.

Соңғы жылдары бірталай жасарды артрит саны-аурулардың асқазан-ішек жолдарының және терінің. Мұның бәрі тапшы кремний организмде-ығысу тамақтану жағына тазартылған өнімдер. Бюджет тапшылығы-бұл заттар, мысалы, балалар, бүгін 50 және одан көп пайызды құраса.

Арқасында химиялық қасиеттері құруға зарядталған коллоидты жүйенің ерітінділерде ол баға жетпес көмек көрсетеді қалыпты микрофлоре ішектің қолдауда ішкі тазалығын организм.

Адам ағзасы өмір сүре алмайды кремний және оның туынды. Оның жетіспеуі немесе көптігі кері әсерін тигізіп отыр жұмысында ішкі мүшелер мен жалпы организмнің.

Кремнеземы қатысады білім эритроциттер. Қан тамырларының кремний әсер етеді сондай-ақ өсімдіктер – дәрежесін анықтайды, икемділік және беріктік. Жетіспеген кезде кремний ыдыстар айналып, дамығандық, олар көп ұшырайды тарылуы.

Темір (Fe) табиғатта орналасқан түріндегі минералдар магниттік железняка. Темір-гемоглобин құрамына кіреді, қан. Жеткіліксіз болған жағдайда, оны тағамға күрт бұзылады синтезі гемоглобин қан қалыптастыру және құрамында темірі бар ферменттер, дамып, темір тапшылығы анемиясы. Медицинадағы емдеу үшін қолданылады аурулар бұзылуына байланысты қалыпты жай-күйі мен функцияларын қан және жалпы тамақтану ағзаның. Ретінде және басқа да ауыр металдар, осаждает белоктар береді және олардың қосылыстары – альбуминаты, сондықтан көрсетеді жергілікті тұтқыр-әрекет. Жақпайды кезінде лихорадочном жай-күйі, асқазан-ішек жолдары аурулары, құбылыстар венозды тоқыраудың, органикалық жүрек аурулары және қан тамырларының. Темір білу қабілеті жиналатын (депонироваться) ағзадағы. Тәуліктік доза темір 18 мг. Темір қамтиды мұндай азық-түлік ретінде үрме бұршақ, қарақұмық жармасы, көкөністер, бауыр, ет, жұмыртқаның сарысы, аскөк ақжелкен, ақ саңырауқұлақтар, нан өнімдері, сондай-ақ итмұрын, алма, өрік, шие, қарлыған, ақ тұт, құлпынай.

Кальций (Са) негізгі құраушысы болып табылады сүйек тінінің құрамына кіреді, қан, маңызды рөл атқарады реттеу процестерін өсу мен қызметін, жасушалардың маталардың барлық түрлерін. Усваиваясь, азық-түлік, кальций әсер етеді, зат алмасуды ықпал етеді неғұрлым толық меңгеруге және тағамдық заттардың. Қосылыстар кальций нығайтады, ағзаның қорғаныс күшін арттырады, оның тұрақтылығына сыртқы қолайсыз факторларға, соның ішінде жұқпалы. Жетіспеушілігі кальций әсер етеді функциялары жүрек бұлшық және белсенділігін кейбір ферменттер. Кальций тұздары процесіне қан ұю. Әсіресе маңызды кальций қалыптастыру үшін сүйек.

Макроэлементтер – кальций (Са) және фосфор (Р) ғана үлкен мәні өсіп келе жатқан организм үшін; кальций жетіспеген жағдайда тамақта организмге бастайды жұмсауға кальций құрамына кіретін сүйек, нәтижесінде туындайды костные аурулар. Кальций жеткілікті таралған элемент, ол шамамен 3,6% массасын жер қыртысының, табиғи суларда бар еритін кальций гидрокарбонаты Са(НСОЗ)2. Табиғаттағы кальций бұл известковый шпат (СаСОЗ), фосфорит, апатит, мәрмәр, әктас, бор, гипс (CaS04, 2H20) және басқа да минералды заттар, құрамында кальций. Қаңқасы омыртқалы жануарлардың тұрады негізінен фосфорнокислого және көмірқышқыл кальций. Жұмыртқаның қабығы мен бақалшықтары тұрады углекальциевой тұздары. Тәуліктік қажеттілігі кальций 1000 мг. кальций Тұздары қолданылады кезде әр түрлі аллергиялық жағдайлар, арттыру қан ұю, төмендету үшін тамырларының өткізгіштігін кезінде қабыну және экссудативных процестерінде, туберкулез кезінде, рахите, аурулар, сүйек жүйесін және т. б. Неғұрлым толыққанды кальций көзі болып табылады сүт және сүт өнімдері -ірімшік, ірімшік. Сүт және сүт өнімдері меңгеруге ықпал етеді, оны және басқа да өнімдер. Толыққұнды кальций болып табылады және жұмыртқа сарысы, орамжапырақ, соя, шпроты, шағын балықтар томат тұздығындағы. Кальций ұсталады плодах итмұрын, алма, жүзім, құлпынай, қарлыған, құрма, женьшень сіріндісі, қарақат сизой, аскөк ақжелкен.

Калий (К) кездеседі табиғатта түріндегі хлориді калий. Калий құрамына кіреді поливитаминов отырып, микроэлементтермен түрінде калий сульфаты және негізінен қолданылатын кезде зат алмасу бұзылыстары. Калий жетіспеген жағдайда организмде пайда болуы мүмкін, жүрек аритмиясы. Калий қолдайды осмостық қысым қан көрсетеді диуретическое қолданысқа енгізіледі. Тәуліктік қажеттілігі калии 2500 мг. Калий құрамында алма, шие, жүзім шарап, женьшень, қарлыған, ананас, банан, өрік, картоп, үрме бұршақ, бұршақ, қымыздық, жарма, балық.

Төменде жеті тәсілдерді пайдалана отырып, олар мүмкін болып отыр едәуір арттыру ұстанымдарын блог тамақтану туралы. См. WebHostWhat туралы толық ақпарат алу үшін блог жүргізу, веб-хостинг, веб-маркетинг және т. б.

1. Әдемі фотосурет

Бұл картина мың сөздер тұр. Фотосурет дәмді тағамдар, ол сіз жай ғана дайындап, көп нәрсеге тұр. Қажет оқырмандардың потекли слюнки.

Дегенмен, көрсету аса маңызды ғана емес, дайын өнім. Сондай-ақ, қажет көрнекі ұсынуды дайындау процесін; бірақ фотосуреттер да болмайды ауыстырған. Сіздің мақсаты – үйрету келушілер блог дайындау сіздің ыдыс-аяқ. Алып тастаңыз, бұл барлық емес, ықпал етеді, түпкілікті мақсатқа қол жеткізу.

2. Мобильді сайты

Егер қазіргі уақытта сіздің сайт орнатпақ астында мобильді құрылғылар, сіз жоғалтады оның бөлігі әлеуетті трафик. Ең алдымен, сіздің сайт расплачивается төмен рейтингтермен нәтижелері ұялы іздеу.

Көптеген пайдаланады портативность өз ұялы телефондар мен планшеттерді тағам әзірлеу кезінде. Қажет кепілдік, бұл сіздің сайт және жұмыс істейді, және жақсы көрінеді қарамастан, қандай құрылғыда ол көрінеді.

3. Неотразимая бет өзім Туралы

Бет мен Туралы деп бөледі сізді миллион басқа блогерлер, жазу азық-түлік туралы. Бұл сізге бірегей? Ол жерден сіз бұл құмарлықтың аспаздық? Неге сіз бөлісуге рецептілері, оқырмандармен?

Аспаздық бұл сыр, ал мүмкіндік бере отырып, оқырмандарға жақсы білу, сіз салу олармен әлдеқайда терең қарым-қатынас.

4. Тырыспаңыз ұнамды болу үшін, әрбір

Ұстаңыз өз принциптері мен бірегей көзқарастар, олар әкеледі өзімен бірге ас. Ешкім айналады оқуға дайындау үшін, кім тырысады ұнамды болу үшін әрбір осы планетада.

Түрде үйренесіздер вегетариандық тағамдармен? Тағамдар дайындайсыз бос қатыгездік? Ынтық дайындаумен тамақ пайдалана отырып, ең ықтимал санын ингредиенттер?

5. Қосыңыз қолжетімділік Қара –

Да қара-көзі қызықты трафик сіздің блогыңызға. Сіздің рецептер болуы тиіс оңтайландырылды айырбастау үшін Қара -. Бұдан басқа, мүлдем нашар біріктіруге сіздің профиль Қара-блог болсын, бүйірлік панелінде немесе хурайра баптарында немесе екі жиынтықта!

6. Тексерілген рецептер

Сапасы сіздің рецепт жақсы тәсілі болып табылады деген сенімін нығайтуы сіздің аудитория. Сіздің рецептер тиіс ғана емес, дәмді және жеңіл қабылдауы үшін, бірақ сондай-ақ, жағымды читаемыми және дайын баспа қажет болған жағдайда.

Сізге блогы бар көп бос кеңістікті пайдаланып, оқылатын қаріп және пішімдеу облегчающее іздеу рецепт.

7. Оқырманмен қарым-қатынас

Бұл кезде оқырман бетпе-бет келеді проблемалармен сіздің кірді. Бұл мәселе туралы қандай температураны шығаруға пеште?

Қосу түсіндірмелер – бұл тамаша тәсілі итермелеу оқырман қарым-қатынасқа және салу, олармен сенімді қарым-қатынас. Олар сізге риза оралады үшін қоспамен.